इन 5 बातों का रखेंगी ख्याल तो नहीं होगा Miscarriage

इन 5 बातों का रखेंगी ख्याल तो नहीं होगा Miscarriage

यदि आप गर्भवती है और काफी तनाव में रहती है तो सावधान हो जाइए क्यों कि प्रेगनेंसी के दौरान तनाव में रहने वाली महिलाओं में Miscarriage का खतरा बढ़ गया है

इन 5 बातों का रखेंगी ख्याल तो नहीं होगा Miscarriage

1) प्रेगनेंसी के दौरान ज्यादा तनाव न ले . आप अकेले हर चीज नहीं कर सकती जो आप नहीं कर सकती उसे ना कहने की आदत डालें | घर में अपनी प्राथमिकता थोड़ी कम करें |सारा काम करने की ज़िम्मेदारी अपने ऊपर ना ले

2) यदि आप कामकाजी महिला है तो ऑफिस में sick leave का लाभ ले|

3) योग करने की आदत डाले|

4) रात में जल्दी सोने की कोशिश करें क्यों कि इससे गर्भ में पल रहे बच्चे को विकास के लिए वक़्त मिलेगा |

5) Healthy खाना खाए इससे आपका शरीर और मानसिक सेहत दोनों ठीक रहेंगे|

6) बातों को कभी दिल पर ना लगाए तनाव होगा | चीजों को दिमाग से सोचिए|

7) अगर फिर भी आपको लगता है आपका तनाव कम नहीं हो रहा है तो डॉक्टर से एक बार जरुर बात करें|

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